1.煙草流行情況？                                  

    全世界吸煙人數(shù)約有13億。每年有490萬(wàn)人死于煙草相關(guān)疾病，占總死亡構(gòu)成的1/10，是全球死因構(gòu)成的第一位，預(yù)計(jì)2030年該數(shù)目將升至1000萬(wàn)，其中700萬(wàn)分布在發(fā)展中國(guó)家，占總死亡構(gòu)成的1/6。

    中國(guó)是世界上最大的煙草生產(chǎn)、消費(fèi)和受害國(guó)，有2.7億煙民，每年死于煙草相關(guān)疾病的人數(shù)為100萬(wàn)，如果目前吸煙狀況得不到有效控制，與此相關(guān)的死亡2020年將增至200萬(wàn)，50年內(nèi)將有1億中國(guó)人死于煙草相關(guān)疾病，其中一半將在35-60歲死亡，即損失20-25年的壽命。

    我國(guó)醫(yī)務(wù)人員的吸煙率超過(guò)40%。世界各國(guó)控?zé)煹闹匾?jīng)驗(yàn)表明，只有醫(yī)師的吸煙率先下降，才有全民吸煙率的下降。因此，動(dòng)員我國(guó)更多的醫(yī)師參與到控?zé)煿ぷ髦校瑢?duì)我國(guó)煙草消費(fèi)量降低和全民健康具有重大意義。

    2.世界控?zé)煷笫掠洠?/span>

    1988年，WHO確定首個(gè)世界無(wú)煙日，此后每年5月31日為世界無(wú)煙日。

    1990年，GLOBALink網(wǎng)站創(chuàng)建，該網(wǎng)站是國(guó)際抗癌聯(lián)盟幫助創(chuàng)建的世界性控?zé)熃涣髌脚_(tái)。

    1990年，中國(guó)控?zé)焻f(xié)會(huì)成立。

    1993年，美國(guó)環(huán)境保護(hù)署公布，香煙煙霧屬A級(jí)致癌物質(zhì)。

    2005年，WHO《煙草控制框架公約》生效。

    我國(guó)于2005年11月正式簽署該公約。

    2007年，WHO要求《煙草控制框架公約》締約國(guó)在公約生效5年后達(dá)到公共場(chǎng)所100%室內(nèi)無(wú)煙標(biāo)準(zhǔn)。《公約》是聯(lián)合國(guó)系統(tǒng)第一部具有法律約束力的公共衛(wèi)生多邊條約。它將促進(jìn)國(guó)際合作，共同努力減少煙草消費(fèi)所造成的疾病負(fù)擔(dān)。

    3.香煙里面有什么？

    煙草燃燒的煙霧中有4000多種化學(xué)物質(zhì)，其中400多種具有毒性，超過(guò)50種能致癌

    尼古丁:高度成癮性物質(zhì)。可以引發(fā)血管收縮，心跳加快，血壓升高；造成血管內(nèi)膜受損，加重動(dòng)脈硬化；大量尼古丁可引起冠狀動(dòng)脈痙攣，誘發(fā)心絞痛和心肌梗死。

     焦油：煙草燃燒后產(chǎn)生的黑色物質(zhì)。是引起肺癌和喉癌的主要原因，會(huì)加重哮喘和其他肺部疾病的癥狀。還會(huì)造成吸煙者手指

     一氧化碳：跟血紅蛋白結(jié)合，形成碳氧血紅蛋白，阻止血紅蛋白與氧結(jié)合，使血紅蛋白失去攜帶氧的能力，造成機(jī)體缺氧。還會(huì)使膽固醇增多，加速動(dòng)脈硬化。

     放射性物質(zhì)：通過(guò)煙草煙霧進(jìn)入人體，蓄積在肺內(nèi)，并經(jīng)血液循環(huán)轉(zhuǎn)移到其他組織，形成內(nèi)照射源，成為誘發(fā)癌癥的原因之一。

     其他化學(xué)物質(zhì)：丙酮、殺蟲(chóng)劑、砷、鎘、甲醛、氨、氰化氫、萘、氯乙烯。

    吸煙可導(dǎo)致多種疾病？

    癌癥（肺、唇、口、鼻、咽、喉、管、胃、肝、腎、膀胱、胰腺和子宮頸）

    心血管系統(tǒng)：高血壓、CHD、中風(fēng)、血栓閉塞性脈管炎、主動(dòng)脈瘤、周圍血管病

    呼吸系統(tǒng)：  COPD、哮喘、肺炎

    生殖系統(tǒng)： 勃起功能障礙

    消化系統(tǒng)：消化性潰瘍、克隆病

    造血系統(tǒng) 粒細(xì)胞性白血病

    其他白內(nèi)障、髖關(guān)節(jié)骨折、牙周病

    4.為何戒煙? 戒煙的益處？

    答：由于吸煙造成的健康損害具有長(zhǎng)期滯后性的特點(diǎn)，吸煙10年、20年甚至更長(zhǎng)時(shí)間相關(guān)疾病才能出現(xiàn)，所以在疾病出現(xiàn)之前，吸煙者往往認(rèn)識(shí)不到吸煙的危害。戒煙會(huì)帶來(lái)很多好處，而且效果立竿見(jiàn)影，戒煙越早，好處越多。如戒煙20分鐘，心率下降；戒煙12小時(shí)，血中一氧化碳（CO）水平降至正常；戒煙2周-3個(gè)月，循環(huán)系統(tǒng)功能及肺功能得到改善；戒煙1-9個(gè)月，咳嗽及呼吸短促發(fā)生減少，肺部纖毛恢復(fù)正常功能；戒煙1年，冠心病患者額外風(fēng)險(xiǎn)降至吸煙者的 50%；戒煙5年，在之后的5-15年內(nèi)，卒中風(fēng)險(xiǎn)降至于非吸煙者一樣；戒煙10年，肺癌死亡率為持續(xù)吸煙者的50%；戒煙15年，冠心病危險(xiǎn)與從未吸煙者類似。

    5.吸煙會(huì)否令人上癮？

    答：吸煙是會(huì)令人上癮的。如海洛英和可卡因，煙草內(nèi)的尼古丁已被公認(rèn)為會(huì)令人上癮的化學(xué)物質(zhì)。當(dāng)吸煙時(shí)，煙內(nèi)的尼古丁會(huì)令人產(chǎn)生短暫興奮的感覺(jué)，從而令吸煙者想繼續(xù)吸煙。久而久之，吸煙者的心理和生理上，對(duì)尼古丁產(chǎn)生倚賴。當(dāng)吸煙者停止吸煙一段時(shí)間，他們會(huì)因體內(nèi)的尼古丁減少而感到不適，從而產(chǎn)生退癮癥狀。吸煙者會(huì)感到煩躁、頭痛、暴躁、失眠和精神難于集中。若尼古丁不會(huì)令人上癮，戒煙者又怎會(huì)出現(xiàn)以上癥狀呢？尼古丁亦會(huì)影響人的腦部反應(yīng)，我們可以從吸煙者的腦掃描報(bào)告中證實(shí)此事。

    6.吸煙對(duì)人體最大的危害是什么?

    答：吸煙對(duì)人體最大的危害是肺癌，尤其是中心型肺癌。煙草既有“化學(xué)武器”（含有3000余種化學(xué)成分），又有“放射武器”，一般地說(shuō)，香煙中放射性物質(zhì)含量是糧食中的20倍，是蔬菜和水果中的30倍。香煙中所含的放射性物質(zhì)，可釋放出高能量射線，直接殺傷人體組織細(xì)胞。每天吸一包半香煙的人，其肺部一年所受到的放射線量，累積起來(lái)相當(dāng)于接受300次胸部X線透視。世界醫(yī)學(xué)界經(jīng)過(guò)大規(guī)模的調(diào)查研究，從流行病學(xué)的角度，無(wú)可辯駁地證實(shí)了吸煙是引起肺癌的罪魁禍?zhǔn)住Ｊ骋蛩亍⒉《靖腥尽⒄婢舅亍?nèi)分泌失調(diào)、家族遺傳等，肺癌的發(fā)生是多因素共同作用的結(jié)果。

    7.出現(xiàn)什么癥狀后煙民就必須提高警惕了?

    答：咳嗽是煙民的第一大常見(jiàn)癥狀。但煙民自以為抽煙導(dǎo)致的咳嗽往往會(huì)掩蓋病情，甚至延誤診治嚴(yán)重疾病。許多煙民被查出肺癌時(shí)，已經(jīng)是晚期，結(jié)果錯(cuò)過(guò)了治療機(jī)會(huì)。所以，要特別提醒煙民：如果出現(xiàn)咳嗽習(xí)慣的改變，刺激性咳嗽，咳嗽時(shí)經(jīng)常痰中有血絲，經(jīng)常出現(xiàn)聲音嘶啞等癥狀，就應(yīng)及時(shí)就診，馬虎不得。

    8.吸煙能否助你松馳神經(jīng)？

    答：不一定。吸煙能令你松馳只是一個(gè)假像。煙草中的尼古丁阻礙腦部神經(jīng)運(yùn)作，從而令吸煙者暫時(shí)感覺(jué)松馳。當(dāng)吸煙者缺乏尼古丁時(shí)，便會(huì)覺(jué)得疲倦，需要吸煙來(lái)補(bǔ)充身體的尼古丁以作提神之用，形成惡性循環(huán)。

    9.醫(yī)學(xué)上一般以什么來(lái)衡量煙民吸煙量?

    答：以吸煙指數(shù)來(lái)衡量，例如一位煙民吸煙20年，平均每天吸一包（20支），那么，這位煙民的吸煙指數(shù)就是20×20=400年支。400年支是一界限，如果一位煙民的吸煙指數(shù)超過(guò)400年支，就是一個(gè)危險(xiǎn)信號(hào)。再譬如，一位小伙子，15歲開(kāi)始吸煙，到不了35-40歲，可能就會(huì)得肺癌。因此，吸煙400年支的煙民請(qǐng)?zhí)岣呔琛?/span>

    10.焦油含量較低的煙較為安全？

    答：焦油含量較低的煙不一定較安全，甚至可能更危險(xiǎn)。事實(shí)上，焦油含量較低的煙和一般煙同樣對(duì)健康帶來(lái)很多的壞影響。有報(bào)道指出，當(dāng)吸煙者轉(zhuǎn)吸低焦油含量的煙時(shí)，他們或會(huì)因?yàn)橛X(jué)得味道不夠濃烈而增加吸食次數(shù)和把煙吸得更深入，增加煙毒對(duì)身體的損害。世界上是沒(méi)有安全的吸煙方法，所以為了你的健康著想，請(qǐng)勿吸煙！

    11.薄荷煙比一般煙較安全？

    答：吸用薄荷煙不會(huì)比吸用一般煙安全。如吸用低焦油含量煙一樣，吸煙者會(huì)把煙吸得更深入，導(dǎo)至煙留在肺內(nèi)的時(shí)間增加。所以吸用薄荷煙亦會(huì)損害健康。                                                                           

    12.怎樣才能盡快戒除煙癮，改變吸煙行為呢?

    答：一、多掌握一些吸煙嚴(yán)重危害健康方面的知識(shí)，明確戒煙的好處，如戒煙后數(shù)周內(nèi)，呼吸道咳嗽和有痰的癥狀就會(huì)明顯減少或消失。

    二、必須具有主動(dòng)要求戒煙的決心和意志，永遠(yuǎn)不做煙癮的奴隸。如果你的朋友送煙給你，你可以大聲說(shuō)：“對(duì)不起，我已經(jīng)戒煙了!”并且盡可能地不要和那些仍在吸煙的人呆在一起。

    三、結(jié)合個(gè)人實(shí)際情況制訂戒煙計(jì)劃，并付諸行動(dòng)，在戒煙過(guò)程中要掌握對(duì)吸煙行為的抵抗技巧。把吸入體內(nèi)的尼古丁排泄出來(lái)大約需要兩周左右的時(shí)間，所以，把戒煙計(jì)劃延長(zhǎng)到2～3周的時(shí)間是最理想的。

    四、早晨起床后，用毛巾蘸濕冷水后擦拭皮膚，增加血液循環(huán)。當(dāng)你想抽煙的時(shí)候，就喝一大杯水，多吃水果，這些水和水果會(huì)幫助戒煙者不斷的排出蓄積在體內(nèi)和大腦里的尼古丁。每天多做幾次有節(jié)奏的深呼吸。因?yàn)榇竽X細(xì)胞需要的氧供應(yīng)量是其他器官的五倍，通過(guò)深呼吸進(jìn)入到大腦中的氧氣會(huì)幫助戒煙者鎮(zhèn)定神經(jīng)，降低對(duì)吸煙的興趣。

    五、不要喝酒，因?yàn)榫凭珪?huì)抑制人的前腦，消弱人的意志、理智和判斷力。

    六、吃完飯后，立即離開(kāi)飯桌，到外面去散步。保證充足的睡眠，心情放松。

    七、不要喝含咖啡因的飲料，如咖啡、可樂(lè)和濃茶，因?yàn)榭Х纫虻哪承┳饔妙愃颇峁哦　?/span>

    八、忌食胡椒、辣椒和其他辛辣食物。

    九、有人戒煙后，體重會(huì)有所增加。控制體重應(yīng)適當(dāng)調(diào)整自己的飲食結(jié)構(gòu)。不吃高脂肪、高熱量、高糖的食物；不在兩正餐之間加餐，或吃零食；重視早餐，晚餐適量，吃飯只能吃到八分飽的程度；忌食肥肉；每天堅(jiān)持體育鍛煉。戒煙后感覺(jué)有些頭痛，這說(shuō)明你正在逐漸擺脫煙癮的束縛，頭痛是煙癮消退時(shí)可能出現(xiàn)的一種自然現(xiàn)象，持續(xù)幾天后，這種脫癮癥狀就會(huì)完全消失。

    13.什么叫被動(dòng)吸煙？被動(dòng)吸煙有害嗎？

    答：被動(dòng)吸煙通常指吸入別人噴出的煙霧，每天達(dá)15分鐘以上。也稱為環(huán)境吸煙和吸二手煙。

    被動(dòng)吸煙吸入的是主動(dòng)吸煙者呼出的一手煙和香煙燃燒產(chǎn)生的二手煙，吸入許多有毒物質(zhì)，如苯、煙堿、甲醛等，兒童更容易發(fā)生嬰兒猝死綜合癥，急慢性呼吸系統(tǒng)疾病，影響兒童的身高發(fā)育和智力發(fā)育。

    14.二手煙禍害較一手煙為少？

    答：一手煙和二手煙同樣會(huì)損害健康。二手煙的成分和一手煙的成分是一樣的。煙中有超過(guò)四千種化學(xué)物質(zhì)，當(dāng)中至少有超過(guò)四十種致癌物質(zhì)。若你的配偶或家人吸煙，你便會(huì)有很多機(jī)會(huì)吸入二手煙，從而增加因吸入二手煙而引致的疾病。