【摘要】中學(xué)時(shí)期是人生成長中的一個(gè)重要階段,，也是心理健康發(fā)展的關(guān)鍵時(shí)期,。然而，由于社會(huì)發(fā)展帶來的種種變化,，我國青少年學(xué)生出現(xiàn)了各種心理問題,，嚴(yán)重影響了其健康成長。因此,，我們要重視心理健康教育,，促進(jìn)學(xué)生心理健康發(fā)展，從而提高中學(xué)生心理素質(zhì),，推動(dòng)素質(zhì)教育的發(fā)展,。

【關(guān)鍵詞】心理健康；心理問題,；心理健康教育,；心理素質(zhì)

中學(xué)時(shí)期是心理健康發(fā)展的關(guān)鍵時(shí)期。然而,，面對(duì)社會(huì)競爭的加劇,、教育的局限、家庭教育的弱化,，不少中學(xué)生不同程度地存在著各種心理困擾和障礙,，影響其健康發(fā)展。因此,，我們應(yīng)該重視對(duì)中學(xué)生的心理健康教育,，從而推進(jìn)素質(zhì)教育的發(fā)展。

據(jù)我國有關(guān)部門調(diào)查,，約有1/5的青少年存在著不同程度的心理行為問題,，如厭學(xué)、逃學(xué),、偷竊,、說謊、作弊,、自私,、任性、耐挫力差,、攻擊,、退縮、焦慮,、抑郁等,。用他們自己的話說，終日過著“單調(diào)而緊張”,、“煩躁抑郁”的生活,。近年來，中學(xué)生由于心理問題導(dǎo)致違法,、甚至犯罪的事件時(shí)有發(fā)生,。這不僅嚴(yán)重地影響著青少年自身的健康發(fā)展，而且也給家庭,、社會(huì)帶來了巨大的危害,。

一、中學(xué)生常見的心理問題

（一）學(xué)習(xí)方面

因?qū)W習(xí)而產(chǎn)生的心理問題是中學(xué)生主要的心理問題,。中學(xué)生學(xué)習(xí)壓力大,，從而導(dǎo)致食欲不振、失眠,、神經(jīng)衰弱,、記憶力下降、思維遲鈍,、學(xué)習(xí)效率不高等一系列問題的產(chǎn)生,。

1、學(xué)習(xí)壓力大,。學(xué)校課業(yè)繁重,、競爭激烈,、父母的期望值過高，使學(xué)生的心理整天處于一種超負(fù)荷的緊張狀態(tài)中,，致使他們腦神經(jīng)衰弱,、失眠、記憶力減退,、注意力渙散,，出現(xiàn)一些異常的學(xué)習(xí)行為與習(xí)慣。

2,、厭學(xué)是目前學(xué)習(xí)中比較突出的問題,。不僅是學(xué)習(xí)成績差的同學(xué)不愿意學(xué)習(xí)，一些成績較好的同學(xué)也出現(xiàn)厭學(xué)情緒,，甚至可以說“厭學(xué)心理”是中學(xué)生普遍存在的心理問題,。

3、考試焦慮,。特別是遇到較為重要的考試時(shí)焦慮更為嚴(yán)重,，甚至出現(xiàn)焦慮泛化現(xiàn)象。學(xué)生面臨的是升學(xué)難,、就業(yè)難,、出路窄的現(xiàn)象，特別是后進(jìn)生更是感到升學(xué)無望,。一種畢業(yè)后無出路的憂愁和恐慌感控制著他們,，這一種情況反映在考試上，就出現(xiàn)考試焦慮,。

（二）人際關(guān)系方面

1,、與老師的關(guān)系不和諧產(chǎn)生對(duì)抗心理。在中學(xué)時(shí)期,，老師仍然是學(xué)生心目中的公正代表,，他們希望得到老師的關(guān)心與愛護(hù)。如果老師對(duì)學(xué)生缺乏理解,、缺乏耐心與愛心,，不能以熱情的態(tài)度給予學(xué)生指導(dǎo)幫助，就會(huì)降低學(xué)生對(duì)老師的信任度,，影響學(xué)生與老師之間的溝通,。

2、同學(xué)間的關(guān)系不夠融洽,。中學(xué)生除希望得到老師的理解與支持外,，也希望在班級(jí)、同學(xué)間有被接納的歸屬感，尋求同學(xué),、朋友的理解與信任,。由于學(xué)習(xí)任務(wù)越來越重，競爭也越來越激烈,，同學(xué)之間缺少了交流和溝通,。于是同學(xué)之間就會(huì)產(chǎn)生隔膜，甚至關(guān)系緊張,，缺乏應(yīng)有的同窗情。

3,、與父母的關(guān)系不夠親密,。民主型的、和睦良好的家庭能給中學(xué)生一個(gè)溫暖的歸屬港灣,， 而專制式家庭中的父母與子女之間不能進(jìn)行正常的溝通,，會(huì)造成這樣的家庭中的學(xué)生孤僻、專橫的性格,。加上“單親”家庭等問題的存在,，使他們認(rèn)為父母給自己帶來或制造了痛苦，并因此憎恨父母,、家庭,。

（三）、青春期方面

1,、自卑情緒嚴(yán)重

青少年時(shí)期處于由幼稚的童年期向成熟的成年期過渡的階段,，認(rèn)知特點(diǎn)是理想化的成分多、現(xiàn)實(shí)性的成分少,，正如“初生牛犢不怕虎”,。一旦將他們的主觀想象放到社會(huì)實(shí)踐中去檢驗(yàn)時(shí)，他們會(huì)驚訝地發(fā)現(xiàn),，理想是如此的脆弱,。天真想象的破滅，給他們帶來了嚴(yán)重的心理壓力,。有自卑傾向的人就會(huì)難以忍受,，把失敗歸因于自己無能，因而灰心喪氣,、意志消沉,，使自卑的心理深入內(nèi)心。

導(dǎo)致中學(xué)生形成自卑的直接因素有：成績落后,、交往受挫,、生理原因、家庭背景等因素。

2,、逆反心理普遍

中學(xué)生在許多問題上都對(duì)家長和教師存在一定的依賴性,，可是，他們的潛意識(shí)里卻將自己看作是成人,，迫切要求獨(dú)立,。但在家長和教師的眼里，他們還是個(gè)孩子,，還很幼稚,，于是喜歡過多地干涉他們的生活。

另外,，中國傳統(tǒng) “師道尊嚴(yán)”,、“父為子綱”的觀念對(duì)人們的影響很深。于是許多家長和教師無論自己的觀點(diǎn)正確與否,，都要求中學(xué)生接受,，這就引起他們的強(qiáng)烈反感。于是,，部分中學(xué)生就走向另外一個(gè)極端,，家長和老師的觀點(diǎn)無論對(duì)錯(cuò)一律拒絕，以免他們干涉自己的生活,，這樣就形成了較強(qiáng)的逆反心理,。

3、早戀

中學(xué)生一般尚未成年,，我們把這種未成年時(shí)的戀愛稱為早戀,。中學(xué)時(shí)代正值青春發(fā)育期，而這一時(shí)期最突出的矛盾之一是性發(fā)育迅速成熟與性心理相對(duì)幼稚的矛盾,。中學(xué)生由于受認(rèn)識(shí)能力和個(gè)性發(fā)展的限制,，特別是在教育引導(dǎo)不及時(shí)、不得力的情況下,，使得中學(xué)生的性心理的發(fā)展表現(xiàn)出相對(duì)的幼稚性,，所以自認(rèn)為認(rèn)真的、朦朧狀態(tài)下的戀愛出現(xiàn)了,，盡管這種戀愛帶有好奇和模仿成份,，但卻是一個(gè)令人十分關(guān)注的問題。

二,、加強(qiáng)心理健康教育,，提高學(xué)生心理素質(zhì)

加強(qiáng)心理健康教育，提高學(xué)生心理素質(zhì),，應(yīng)總體規(guī)劃,，多方面做工作,。

    （一）、加強(qiáng)教師學(xué)習(xí),，提高教師心理素質(zhì),。要對(duì)學(xué)生進(jìn)行心理健康教育，首先要提高教師的心理素質(zhì)?，F(xiàn)代化生活日益緊張和繁忙,，給人們帶來許多心理變化，面對(duì)激烈的升學(xué)競爭及來自社會(huì)各方面有形無形的壓力,，使一些教師產(chǎn)生心理沖突和壓抑感,。教師不健康的心理狀態(tài)，必然導(dǎo)致不適當(dāng)?shù)慕逃袨?，從而?duì)學(xué)生產(chǎn)生不良影響,。教師要重視自身的心理健康，教師的職業(yè)要求自身要有極強(qiáng)的自我調(diào)節(jié)情緒的能力,。教師要用科學(xué)的方法來調(diào)整自己的心態(tài),，使自己始終處于積極樂觀,、平和穩(wěn)定,、健康的狀態(tài)，以旺盛的精力,、豐富的情感,、健康的情緒投入到教育教學(xué)工作中去。

    此外要對(duì)教師開展廣泛的心理學(xué)知識(shí)培訓(xùn),，學(xué)校應(yīng)將心理健康教育作為教師繼續(xù)教育的一項(xiàng)重要內(nèi)容,，使每一位教師都掌握心理健康的基本知識(shí)，以便于在教育教學(xué)過程中正確指導(dǎo)學(xué)生,。培養(yǎng)一支自身心理健康,、懂得心理學(xué)專業(yè)知識(shí)、掌握心理輔導(dǎo)技能和心理訓(xùn)練方法的教師隊(duì)伍,，這是加強(qiáng)心理健康教育至關(guān)重要的,。

    （二）、加強(qiáng)對(duì)家長的指導(dǎo)和幫助,。學(xué)校要通過家長會(huì),、家長座談會(huì)等方式，讓家長懂得青少年心理發(fā)展規(guī)律,，懂得心理健康的重要性,，了解青少年年齡特點(diǎn)，懂得教育學(xué)生的正確方法,；使家長了解青少年是一個(gè)特殊年齡階段,，情緒反復(fù)、行為多變是這一階段的特點(diǎn)，對(duì)此要有心理準(zhǔn)備,，不能因此不尊重,、不理解他們；對(duì)學(xué)生教育既要鼓勵(lì),，又要批評(píng),，但方法要恰當(dāng)；對(duì)孩子的期望值不要過高,，希望孩子成才,，這是人之常情，但壓力過大,，也會(huì)適得其反,。

（三）、開設(shè)有關(guān)心理健康課程,，對(duì)學(xué)生進(jìn)行心理素質(zhì)教育,。目前不少學(xué)校已開設(shè)心理健康教育課。但開設(shè)心理健康教育課,，不僅僅是普及心理學(xué)有關(guān)知識(shí),，更重要的是在心理健康教育課中進(jìn)行心理訓(xùn)練、心理指導(dǎo),。心理健康教育課應(yīng)該是融知識(shí)性,、趣味性、參與性和操作性為一體的,，這樣才能學(xué)以致用,，真正提高學(xué)生抗挫折能力和自我心理調(diào)節(jié)能力，減少心理障礙及其他心理問題,。

（四）,、建立學(xué)校心理健康服務(wù)體系，開展心理咨詢與輔導(dǎo)工作,?？梢栽趯W(xué)校開設(shè)心理咨詢室、心理閱覽室,、心理活動(dòng)室,、心理咨詢電話熱線。定期為師生舉辦心理健康,、心理保健等專題講座,。積極開展心理健康教育活動(dòng)，對(duì)學(xué)生進(jìn)行學(xué)習(xí)指導(dǎo),、生活輔導(dǎo),、就業(yè)指導(dǎo)等,。建立健全學(xué)生心理檔案，使心理健康工作落到實(shí)處,。

（五）創(chuàng)設(shè)良好的心理發(fā)展環(huán)境,。我們不能夠等到學(xué)生出現(xiàn)心理問題時(shí)才開始進(jìn)行心理健康教育，那樣就顧此失彼,、得不償失,。我們應(yīng)該把工作重點(diǎn)放在平時(shí)維持其心理平和、積極,、順暢等上面,，營造好孩子們良好的心理健康成長環(huán)境，為孩子們建設(shè)好和諧平等的集體,，盡量讓每一個(gè)孩子在充滿關(guān)愛,、溫暖、上進(jìn)的學(xué)習(xí)環(huán)境中成長,。

（六）,、利用網(wǎng)絡(luò)開展學(xué)生心理健康教育

信息技術(shù)的采用將是教育改革的制高點(diǎn)和突破口，隨著中小學(xué)校園網(wǎng)的普及,，利用網(wǎng)絡(luò)開展學(xué)生心理健康教育,，受到學(xué)生和家長的稱贊。

網(wǎng)絡(luò)的突出優(yōu)勢便是交互性,，之所以有那么多的學(xué)生沉迷于網(wǎng)絡(luò)聊天和網(wǎng)絡(luò)游戲,，正是交互性這一特點(diǎn)最突出的體現(xiàn),。利用網(wǎng)絡(luò)進(jìn)行心理健康教育是最能體現(xiàn)師生情感交互,、最能體現(xiàn)教師和學(xué)生交互個(gè)性的。抓住網(wǎng)絡(luò)“交互”,，讓學(xué)生和教師通過網(wǎng)絡(luò)非面對(duì)面地進(jìn)行“聊天”交談,，建立了“心靈港灣”——心理健康教育網(wǎng)站。針對(duì)青春期心理健康教育提出的問題,，教會(huì)孩子去克服青春期的煩惱,，調(diào)節(jié)和控制自己的情緒，抑制自己的沖動(dòng)行為,。

心理健康咨詢進(jìn)入網(wǎng)絡(luò)是青少年與他人溝通的良好途徑,，能幫助青少年學(xué)習(xí)和使用有關(guān)的心理與教育理論進(jìn)行自我教育，在相互了解中加快成熟的步伐,。同時(shí),，還可以改變教育方法，增強(qiáng)教育的針對(duì)性,、時(shí)效性和時(shí)代感,，達(dá)到共同提高的目的,。網(wǎng)絡(luò)既是一個(gè)很好的學(xué)習(xí)平臺(tái)，又能成為教育教學(xué),、教育管理的有力支持和重要補(bǔ)充,。

在全面實(shí)施素質(zhì)教育的今天，我們應(yīng)該把學(xué)生當(dāng)作一個(gè)個(gè)發(fā)展中的個(gè)體來看待,，尊重他們的個(gè)性和需求,，鼓勵(lì)他們開創(chuàng)新的生活，致力于健全人格的培養(yǎng),，努力提高學(xué)生的能力素質(zhì),、心理素質(zhì)和健康素質(zhì)，讓心理健康教育步入科學(xué)性,、個(gè)性化,、普及化的發(fā)展軌道。

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