【摘要】中學(xué)時(shí)期是人生成長(zhǎng)中的一個(gè)重要階段，也是心理健康發(fā)展的關(guān)鍵時(shí)期。然而，由于社會(huì)發(fā)展帶來(lái)的種種變化，我國(guó)青少年學(xué)生出現(xiàn)了各種心理問(wèn)題，嚴(yán)重影響了其健康成長(zhǎng)。因此，我們要重視心理健康教育，促進(jìn)學(xué)生心理健康發(fā)展，從而提高中學(xué)生心理素質(zhì)，推動(dòng)素質(zhì)教育的發(fā)展。

【關(guān)鍵詞】心理健康；心理問(wèn)題；心理健康教育；心理素質(zhì)

中學(xué)時(shí)期是心理健康發(fā)展的關(guān)鍵時(shí)期。然而，面對(duì)社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)的加劇、教育的局限、家庭教育的弱化，不少中學(xué)生不同程度地存在著各種心理困擾和障礙，影響其健康發(fā)展。因此，我們應(yīng)該重視對(duì)中學(xué)生的心理健康教育，從而推進(jìn)素質(zhì)教育的發(fā)展。

據(jù)我國(guó)有關(guān)部門調(diào)查，約有1/5的青少年存在著不同程度的心理行為問(wèn)題，如厭學(xué)、逃學(xué)、偷竊、說(shuō)謊、作弊、自私、任性、耐挫力差、攻擊、退縮、焦慮、抑郁等。用他們自己的話說(shuō)，終日過(guò)著“單調(diào)而緊張”、“煩躁抑郁”的生活。近年來(lái)，中學(xué)生由于心理問(wèn)題導(dǎo)致違法、甚至犯罪的事件時(shí)有發(fā)生。這不僅嚴(yán)重地影響著青少年自身的健康發(fā)展，而且也給家庭、社會(huì)帶來(lái)了巨大的危害。

一、中學(xué)生常見(jiàn)的心理問(wèn)題

（一）學(xué)習(xí)方面

因?qū)W習(xí)而產(chǎn)生的心理問(wèn)題是中學(xué)生主要的心理問(wèn)題。中學(xué)生學(xué)習(xí)壓力大，從而導(dǎo)致食欲不振、失眠、神經(jīng)衰弱、記憶力下降、思維遲鈍、學(xué)習(xí)效率不高等一系列問(wèn)題的產(chǎn)生。

1、學(xué)習(xí)壓力大。學(xué)校課業(yè)繁重、競(jìng)爭(zhēng)激烈、父母的期望值過(guò)高，使學(xué)生的心理整天處于一種超負(fù)荷的緊張狀態(tài)中，致使他們腦神經(jīng)衰弱、失眠、記憶力減退、注意力渙散，出現(xiàn)一些異常的學(xué)習(xí)行為與習(xí)慣。

2、厭學(xué)是目前學(xué)習(xí)中比較突出的問(wèn)題。不僅是學(xué)習(xí)成績(jī)差的同學(xué)不愿意學(xué)習(xí)，一些成績(jī)較好的同學(xué)也出現(xiàn)厭學(xué)情緒，甚至可以說(shuō)“厭學(xué)心理”是中學(xué)生普遍存在的心理問(wèn)題。

3、考試焦慮。特別是遇到較為重要的考試時(shí)焦慮更為嚴(yán)重，甚至出現(xiàn)焦慮泛化現(xiàn)象。學(xué)生面臨的是升學(xué)難、就業(yè)難、出路窄的現(xiàn)象，特別是后進(jìn)生更是感到升學(xué)無(wú)望。一種畢業(yè)后無(wú)出路的憂愁和恐慌感控制著他們，這一種情況反映在考試上，就出現(xiàn)考試焦慮。

（二）人際關(guān)系方面

1、與老師的關(guān)系不和諧產(chǎn)生對(duì)抗心理。在中學(xué)時(shí)期，老師仍然是學(xué)生心目中的公正代表，他們希望得到老師的關(guān)心與愛(ài)護(hù)。如果老師對(duì)學(xué)生缺乏理解、缺乏耐心與愛(ài)心，不能以熱情的態(tài)度給予學(xué)生指導(dǎo)幫助，就會(huì)降低學(xué)生對(duì)老師的信任度，影響學(xué)生與老師之間的溝通。

2、同學(xué)間的關(guān)系不夠融洽。中學(xué)生除希望得到老師的理解與支持外，也希望在班級(jí)、同學(xué)間有被接納的歸屬感，尋求同學(xué)、朋友的理解與信任。由于學(xué)習(xí)任務(wù)越來(lái)越重，競(jìng)爭(zhēng)也越來(lái)越激烈，同學(xué)之間缺少了交流和溝通。于是同學(xué)之間就會(huì)產(chǎn)生隔膜，甚至關(guān)系緊張，缺乏應(yīng)有的同窗情。

3、與父母的關(guān)系不夠親密。民主型的、和睦良好的家庭能給中學(xué)生一個(gè)溫暖的歸屬港灣， 而專制式家庭中的父母與子女之間不能進(jìn)行正常的溝通，會(huì)造成這樣的家庭中的學(xué)生孤僻、專橫的性格。加上“單親”家庭等問(wèn)題的存在，使他們認(rèn)為父母給自己帶來(lái)或制造了痛苦，并因此憎恨父母、家庭。

（三）、青春期方面

1、自卑情緒嚴(yán)重

青少年時(shí)期處于由幼稚的童年期向成熟的成年期過(guò)渡的階段，認(rèn)知特點(diǎn)是理想化的成分多、現(xiàn)實(shí)性的成分少，正如“初生牛犢不怕虎”。一旦將他們的主觀想象放到社會(huì)實(shí)踐中去檢驗(yàn)時(shí)，他們會(huì)驚訝地發(fā)現(xiàn)，理想是如此的脆弱。天真想象的破滅，給他們帶來(lái)了嚴(yán)重的心理壓力。有自卑傾向的人就會(huì)難以忍受，把失敗歸因于自己無(wú)能，因而灰心喪氣、意志消沉，使自卑的心理深入內(nèi)心。

導(dǎo)致中學(xué)生形成自卑的直接因素有：成績(jī)落后、交往受挫、生理原因、家庭背景等因素。

2、逆反心理普遍

中學(xué)生在許多問(wèn)題上都對(duì)家長(zhǎng)和教師存在一定的依賴性，可是，他們的潛意識(shí)里卻將自己看作是成人，迫切要求獨(dú)立。但在家長(zhǎng)和教師的眼里，他們還是個(gè)孩子，還很幼稚，于是喜歡過(guò)多地干涉他們的生活。

另外，中國(guó)傳統(tǒng) “師道尊嚴(yán)”、“父為子綱”的觀念對(duì)人們的影響很深。于是許多家長(zhǎng)和教師無(wú)論自己的觀點(diǎn)正確與否，都要求中學(xué)生接受，這就引起他們的強(qiáng)烈反感。于是，部分中學(xué)生就走向另外一個(gè)極端，家長(zhǎng)和老師的觀點(diǎn)無(wú)論對(duì)錯(cuò)一律拒絕，以免他們干涉自己的生活，這樣就形成了較強(qiáng)的逆反心理。

3、早戀

中學(xué)生一般尚未成年，我們把這種未成年時(shí)的戀愛(ài)稱為早戀。中學(xué)時(shí)代正值青春發(fā)育期，而這一時(shí)期最突出的矛盾之一是性發(fā)育迅速成熟與性心理相對(duì)幼稚的矛盾。中學(xué)生由于受認(rèn)識(shí)能力和個(gè)性發(fā)展的限制，特別是在教育引導(dǎo)不及時(shí)、不得力的情況下，使得中學(xué)生的性心理的發(fā)展表現(xiàn)出相對(duì)的幼稚性，所以自認(rèn)為認(rèn)真的、朦朧狀態(tài)下的戀愛(ài)出現(xiàn)了，盡管這種戀愛(ài)帶有好奇和模仿成份，但卻是一個(gè)令人十分關(guān)注的問(wèn)題。

二、加強(qiáng)心理健康教育，提高學(xué)生心理素質(zhì)

加強(qiáng)心理健康教育，提高學(xué)生心理素質(zhì)，應(yīng)總體規(guī)劃，多方面做工作。

    （一）、加強(qiáng)教師學(xué)習(xí)，提高教師心理素質(zhì)。要對(duì)學(xué)生進(jìn)行心理健康教育，首先要提高教師的心理素質(zhì)。現(xiàn)代化生活日益緊張和繁忙，給人們帶來(lái)許多心理變化，面對(duì)激烈的升學(xué)競(jìng)爭(zhēng)及來(lái)自社會(huì)各方面有形無(wú)形的壓力，使一些教師產(chǎn)生心理沖突和壓抑感。教師不健康的心理狀態(tài)，必然導(dǎo)致不適當(dāng)?shù)慕逃袨椋瑥亩鴮?duì)學(xué)生產(chǎn)生不良影響。教師要重視自身的心理健康，教師的職業(yè)要求自身要有極強(qiáng)的自我調(diào)節(jié)情緒的能力。教師要用科學(xué)的方法來(lái)調(diào)整自己的心態(tài)，使自己始終處于積極樂(lè)觀、平和穩(wěn)定、健康的狀態(tài)，以旺盛的精力、豐富的情感、健康的情緒投入到教育教學(xué)工作中去。

    此外要對(duì)教師開(kāi)展廣泛的心理學(xué)知識(shí)培訓(xùn)，學(xué)校應(yīng)將心理健康教育作為教師繼續(xù)教育的一項(xiàng)重要內(nèi)容，使每一位教師都掌握心理健康的基本知識(shí)，以便于在教育教學(xué)過(guò)程中正確指導(dǎo)學(xué)生。培養(yǎng)一支自身心理健康、懂得心理學(xué)專業(yè)知識(shí)、掌握心理輔導(dǎo)技能和心理訓(xùn)練方法的教師隊(duì)伍，這是加強(qiáng)心理健康教育至關(guān)重要的。

    （二）、加強(qiáng)對(duì)家長(zhǎng)的指導(dǎo)和幫助。學(xué)校要通過(guò)家長(zhǎng)會(huì)、家長(zhǎng)座談會(huì)等方式，讓家長(zhǎng)懂得青少年心理發(fā)展規(guī)律，懂得心理健康的重要性，了解青少年年齡特點(diǎn)，懂得教育學(xué)生的正確方法；使家長(zhǎng)了解青少年是一個(gè)特殊年齡階段，情緒反復(fù)、行為多變是這一階段的特點(diǎn)，對(duì)此要有心理準(zhǔn)備，不能因此不尊重、不理解他們；對(duì)學(xué)生教育既要鼓勵(lì)，又要批評(píng)，但方法要恰當(dāng)；對(duì)孩子的期望值不要過(guò)高，希望孩子成才，這是人之常情，但壓力過(guò)大，也會(huì)適得其反。

（三）、開(kāi)設(shè)有關(guān)心理健康課程，對(duì)學(xué)生進(jìn)行心理素質(zhì)教育。目前不少學(xué)校已開(kāi)設(shè)心理健康教育課。但開(kāi)設(shè)心理健康教育課，不僅僅是普及心理學(xué)有關(guān)知識(shí)，更重要的是在心理健康教育課中進(jìn)行心理訓(xùn)練、心理指導(dǎo)。心理健康教育課應(yīng)該是融知識(shí)性、趣味性、參與性和操作性為一體的，這樣才能學(xué)以致用，真正提高學(xué)生抗挫折能力和自我心理調(diào)節(jié)能力，減少心理障礙及其他心理問(wèn)題。

（四）、建立學(xué)校心理健康服務(wù)體系，開(kāi)展心理咨詢與輔導(dǎo)工作。可以在學(xué)校開(kāi)設(shè)心理咨詢室、心理閱覽室、心理活動(dòng)室、心理咨詢電話熱線。定期為師生舉辦心理健康、心理保健等專題講座。積極開(kāi)展心理健康教育活動(dòng)，對(duì)學(xué)生進(jìn)行學(xué)習(xí)指導(dǎo)、生活輔導(dǎo)、就業(yè)指導(dǎo)等。建立健全學(xué)生心理檔案，使心理健康工作落到實(shí)處。

（五）創(chuàng)設(shè)良好的心理發(fā)展環(huán)境。我們不能夠等到學(xué)生出現(xiàn)心理問(wèn)題時(shí)才開(kāi)始進(jìn)行心理健康教育，那樣就顧此失彼、得不償失。我們應(yīng)該把工作重點(diǎn)放在平時(shí)維持其心理平和、積極、順暢等上面，營(yíng)造好孩子們良好的心理健康成長(zhǎng)環(huán)境，為孩子們建設(shè)好和諧平等的集體，盡量讓每一個(gè)孩子在充滿關(guān)愛(ài)、溫暖、上進(jìn)的學(xué)習(xí)環(huán)境中成長(zhǎng)。

（六）、利用網(wǎng)絡(luò)開(kāi)展學(xué)生心理健康教育

信息技術(shù)的采用將是教育改革的制高點(diǎn)和突破口，隨著中小學(xué)校園網(wǎng)的普及，利用網(wǎng)絡(luò)開(kāi)展學(xué)生心理健康教育，受到學(xué)生和家長(zhǎng)的稱贊。

網(wǎng)絡(luò)的突出優(yōu)勢(shì)便是交互性，之所以有那么多的學(xué)生沉迷于網(wǎng)絡(luò)聊天和網(wǎng)絡(luò)游戲，正是交互性這一特點(diǎn)最突出的體現(xiàn)。利用網(wǎng)絡(luò)進(jìn)行心理健康教育是最能體現(xiàn)師生情感交互、最能體現(xiàn)教師和學(xué)生交互個(gè)性的。抓住網(wǎng)絡(luò)“交互”，讓學(xué)生和教師通過(guò)網(wǎng)絡(luò)非面對(duì)面地進(jìn)行“聊天”交談，建立了“心靈港灣”——心理健康教育網(wǎng)站。針對(duì)青春期心理健康教育提出的問(wèn)題，教會(huì)孩子去克服青春期的煩惱，調(diào)節(jié)和控制自己的情緒，抑制自己的沖動(dòng)行為。

心理健康咨詢進(jìn)入網(wǎng)絡(luò)是青少年與他人溝通的良好途徑，能幫助青少年學(xué)習(xí)和使用有關(guān)的心理與教育理論進(jìn)行自我教育，在相互了解中加快成熟的步伐。同時(shí)，還可以改變教育方法，增強(qiáng)教育的針對(duì)性、時(shí)效性和時(shí)代感，達(dá)到共同提高的目的。網(wǎng)絡(luò)既是一個(gè)很好的學(xué)習(xí)平臺(tái)，又能成為教育教學(xué)、教育管理的有力支持和重要補(bǔ)充。

在全面實(shí)施素質(zhì)教育的今天，我們應(yīng)該把學(xué)生當(dāng)作一個(gè)個(gè)發(fā)展中的個(gè)體來(lái)看待，尊重他們的個(gè)性和需求，鼓勵(lì)他們開(kāi)創(chuàng)新的生活，致力于健全人格的培養(yǎng)，努力提高學(xué)生的能力素質(zhì)、心理素質(zhì)和健康素質(zhì)，讓心理健康教育步入科學(xué)性、個(gè)性化、普及化的發(fā)展軌道。

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