小品啟思：解析不合理信念

學(xué)生繪制“情緒折線圖”

學(xué)生進(jìn)行情景模擬

小組成員積極討論

小組代表發(fā)表看法

學(xué)生跟跳消氣操

良好的人際關(guān)系對(duì)于個(gè)人的發(fā)展至關(guān)重要，不合理信念常常影響良好人際關(guān)系的形成，導(dǎo)致情緒波動(dòng)和行為失當(dāng)。為了幫助學(xué)生識(shí)別并克服不合理信念，鄭州藝術(shù)幼兒師范學(xué)校于2024年11月19日下午，針對(duì)一年級(jí)學(xué)生開(kāi)展了主題為《人際關(guān)系中的不合理信念》的心理團(tuán)體輔導(dǎo)活動(dòng)。

活動(dòng)伊始，學(xué)生們欣賞了小品《一波三折》，在這個(gè)過(guò)程中，輔導(dǎo)老師馬堰飛指導(dǎo)學(xué)生使用折線圖的方式，直觀地畫出主人公的情緒變化軌跡。這一環(huán)節(jié)不僅增加了活動(dòng)的趣味性，還巧妙地引出了情緒ABC理論。通過(guò)這個(gè)環(huán)節(jié)，學(xué)生意識(shí)到，內(nèi)在信念會(huì)影響我們對(duì)外部事件的感受和反應(yīng)，進(jìn)而影響了我們的行為選擇。

在活動(dòng)的第二階段，馬老師挑選了關(guān)于“人際交往中不合理信念”的真實(shí)案例。這些案例通過(guò)情景模擬的形式展示，并結(jié)合小組討論，讓學(xué)生深入體驗(yàn)和探討不合理信念在日常生活中的具體表現(xiàn)。在這個(gè)過(guò)程中，學(xué)生積極分享了自己的看法和建議，思考如何識(shí)別并糾正這些不合理信念。通過(guò)這種互動(dòng)，學(xué)生不僅加深了對(duì)不合理信念的認(rèn)識(shí)，也學(xué)會(huì)了運(yùn)用批判性思維來(lái)評(píng)估自己的想法和行為。

在活動(dòng)的最后環(huán)節(jié)，由兩位領(lǐng)隊(duì)帶領(lǐng)全場(chǎng)學(xué)生共同學(xué)習(xí)《消氣操》，該動(dòng)作包含了呼吸控制、肢體伸展等元素，幫助在場(chǎng)學(xué)生舒展身體，放松肌肉。這一環(huán)節(jié)不僅為緊張的思維訓(xùn)練提供了一個(gè)完美的緩沖，也讓學(xué)生們學(xué)會(huì)了利用簡(jiǎn)單有效的方法來(lái)調(diào)節(jié)情緒，保持積極樂(lè)觀的生活態(tài)度。

鄭州藝術(shù)幼兒師范學(xué)校重視學(xué)生的心理健康教育，本次活動(dòng)通過(guò)豐富的互動(dòng)環(huán)節(jié)，引導(dǎo)學(xué)生正視不合理信念，學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)情緒，培養(yǎng)健康的人際交往能力。未來(lái)，鄭州藝術(shù)幼兒師范學(xué)校將繼續(xù)探索更多創(chuàng)新的心理健康教育形式，致力于培養(yǎng)具有健康心理素質(zhì)、良好人際交往能力和強(qiáng)烈社會(huì)責(zé)任感的新時(shí)代青年，為構(gòu)建和諧社會(huì)貢獻(xiàn)力量。